人上了年纪以后,面部都要起皱,通过做面部防皱操,可以使面部皮肤与肌肉保持丰满有弹性,防止过早出现皱纹,颇为适合更年期妇女练做。具体做法如下:
(1)用力睁大眼睛,闭眼再睁眼;
(2)紧缩两腮肌肉,放松;
(3)欢笑状,放松;
(4)张大嘴,合拢;
(5)上下唇向内扣并紧闭,复原;
(6)两腮交替鼓气。
上述每一个动作反复做20次以上,每日练1~2次。只要能够坚持练习,日子长了就可起到防皱作用。
人上了年纪以后,面部都要起皱,通过做面部防皱操,可以使面部皮肤与肌肉保持丰满有弹性,防止过早出现皱纹,颇为适合更年期妇女练做。具体做法如下:
(1)用力睁大眼睛,闭眼再睁眼;
(2)紧缩两腮肌肉,放松;
(3)欢笑状,放松;
(4)张大嘴,合拢;
(5)上下唇向内扣并紧闭,复原;
(6)两腮交替鼓气。
上述每一个动作反复做20次以上,每日练1~2次。只要能够坚持练习,日子长了就可起到防皱作用。